脑梗，这一威胁中老年人健康的疾病，其发生往往与气血运行不畅、经络瘀阻相关。中医认为，人体经络是气血运行的通道，经络通畅则百病不生，而脑梗的病机之一正是“瘀血阻络、脑脉闭塞”。与其等病症发生后被动治疗，不如从日常养护入手，通过简单易行的穴位按摩，疏通经络、调和气血，为大脑筑起一道预防屏障。

脑梗在于气血不通

《黄帝内经》中提到：“经脉者，所以能决死生、处百病、调虚实，不可不通。”脑梗的发生，多因年老体虚、情志失调、饮食不节等因素，导致脏腑功能失调，气血运行受阻，瘀血、痰浊等病理产物滞留脑络，最终引发脑部供血障碍。而经络作为气血运行的路径，出现瘀堵，会影响脑部功能。因此，预防脑梗的关键在于通经活络、调和气血，让气血顺畅地滋养脑部。

5分钟穴位按摩，日常护脑的好方法

穴位按摩是中医外治法的精髓之一，通过刺激特定穴位，可激发经络之气，促进气血运行，达到“未病先防”的目的。以下3个穴位，每天按摩5分钟，简单易操作，长期坚持效果更好。

01百会穴：头顶正中央，两耳尖连线与头正中线交点处

• 作用：升提阳气、醒脑开窍，促进脑部气血循环。
  

• 手法：用食指或中指指腹轻柔按压，顺时针、逆时针各揉动30次，力度以局部微酸胀为宜。

02风池穴：后颈部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处

• 作用：祛风散寒、疏通头颈经络，改善脑部供血。
  

• 手法：双手拇指分别按于两侧风池穴，其余四指固定头部，由轻到重按压并旋转揉动，每次持续1分钟。

03内关穴：前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋之间

• 作用：宁心安神、调和气血，缓解因气血瘀滞导致的头晕、胸闷。
  

• 手法：用拇指指腹垂直按压，以局部酸胀感向肘部放射为佳，左右交替各按压1分钟。

脑梗的预防，在于“通”字。经络通则气血畅，气血畅则脑脉宁。每天5分钟的穴位按摩，看似简单，实则蕴含中医“治未病”的智慧。让我们从疏通经络开始，为大脑健康保驾护航，让健康生活更从容！

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