中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，三伏天是全年阳气旺盛的时节，亦是调养心肺、预防冬季疾病的好时期。此时通过针对性养护，可有效增强心肺功能，为秋冬健康打下基础。南京太乙堂中医医院专家提醒：初伏已至，抓住黄金调养期刻不容缓！

张育新主任：心脑血管患者饮食需顺应暑热特性

夏季暑热当令，易耗气伤津。心在中医属火，通于夏气，“主血脉”、“主神明”。暑热之邪亢盛，易扰乱心神、加重心脏负担，对心脑血管疾病患者是一大挑战。

张育新主任建议，初伏调养应注重“清补”，既要清暑热、化湿浊，还需养护心气、顾护阴液。

日常饮食要清淡平和，慎食肥甘厚腻、辛辣燥热，这些食物易助湿热内生、阻滞气血运行。

多选择当令的瓜茄类、绿叶蔬菜等天然食材，如冬瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、绿叶青菜，它们质地多清凉，既能有效补充水分，又富含多种维生素，能清暑热、利湿浊。

出汗较多时，喝点酸梅汤、绿豆汤或新鲜百合莲子羹，有助于生津止渴、安心宁神。

侯丽敏主任：肺结节患者情志管理关键在“静心”

肺为“娇脏”，喜润恶燥，对温度、湿度和情绪变化较为敏感。三伏天酷热难熬，人们普遍会感到闷热烦躁。这种不良情绪久郁不舒会损耗体内精微，影响体内气机的升降出入，使得本来应下降的“肺气”出现逆乱！

侯丽敏主任强调，对于肺结节患者，盛夏时节的情志调摄与身体调护同等重要。

保持情绪平和舒畅是核心。遇事要有意识地提醒自己不急不躁、放松心态。培养规律作息非常重要，要避免熬夜，充足的睡眠是肺经顺畅运行的保证。

当感到烦热袭心时，不妨尝试简单的“静坐呼吸法”：安静坐下，闭上眼睛，专注感受呼吸的节奏（吸气和呼气），通过关注呼吸本身，帮助思绪回归平静。持续10分钟，能让浮躁的心情逐渐镇定下来。

冬病夏治“三伏贴”

为帮助大家抓住三伏天调养期，南京太乙堂中医医院特别推出三伏贴！该疗法遵循“冬病夏治”原则，选取特定中药制成外用敷料贴，在初伏及后续伏天贴敷于特定腧穴。这些腧穴与体内的经络系统相连。药物成分在适宜温度下可透过皮肤被缓慢吸收，有助于温通经脉、推动气血运行、激发身体防御功能，对改善秋冬好发的呼吸不适、四肢关节沉重冷痛等问题具有积极意义！

初伏，是夏日的问候，更是健康的珍贵机遇。正如自然的节奏一般，养生也有它不可违背的节律。此刻养护心肺，是为即将到来的秋冬构筑健康壁垒。南京太乙堂中医医院带你开启属三伏健康调养计划，莫让这一年的宝贵时光白白流走 —— 毕竟错过此时，再等一年！

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