脑中风（脑卒中）已成为我国居民死亡和致残的首要病因，其高复发率、高致残率让无数家庭陷入困境。中医认为，中风的发生与体质偏颇密切相关，不同体质人群的发病风险存在显著差异。南京太乙堂中医医院结合多年临床经验，总结出5类易发中风的高危体质，并针对性提出中医预防方案。

一、痰湿体质：血液黏稠的“隐形杀手”

特征：体型肥胖、腹部赘肉多、面部油光、舌苔厚腻、大便黏滞。

风险：痰湿内阻易致血脂升高、血液黏稠，形成动脉粥样硬化斑块，增加血栓风险。

预防建议：

饮食调摄：减少肥甘厚味，多吃冬瓜、薏米、赤小豆等利湿化痰之品，忌食奶油蛋糕、油炸食品。

二、阴虚体质：血管脆弱的“干燥剂”

特征：手足心热、口干咽燥、盗汗、失眠多梦、舌红少苔。

风险：阴虚火旺易致血压波动，血管弹性下降，增加脑出血风险。

预防建议：

饮食调摄：多吃银耳、百合、甲鱼等滋阴润燥之品，忌食辣椒、羊肉等温燥食物。

三、气虚体质：气血不足的“动力不足者”

特征：气短乏力、易出汗、面色苍白、舌淡胖有齿痕。

风险：气虚推动无力，血液运行迟缓，易形成血栓。

预防建议：

饮食调摄：多吃黄芪、党参、山药等补气之品，忌食生冷耗气食物。

四、血瘀体质：血脉瘀阻的“定时炸弹”

特征：面色晦暗、皮肤粗糙、舌下静脉曲张、女性痛经有血块。

风险：血瘀阻滞经络，易引发脑梗塞或脑出血。

预防建议：

饮食调摄：多吃山楂、丹参、三七等活血化瘀之品，忌食寒凉凝滞食物。

五、肝阳上亢体质：血压飙升的“导火索”

特征：急躁易怒、头晕头痛、面红目赤、血压偏高。

风险：肝阳亢盛易致血压骤升，引发脑出血或脑梗塞。

预防建议：

饮食调摄：多吃芹菜、菊花、决明子等平肝潜阳之品，忌食酒、咖啡等刺激性食物。

中风虽凶险，但可防可控。中医体质辨识为中风预防提供了个性化方案，通过饮食、穴位、运动等综合调理，可纠正体质偏颇，降低发病风险。南京太乙堂中医医院提醒：若您属于上述高危体质，建议每年进行中医体质辨识，并配合血压、血脂、血糖等常规检查，做到早发现、早干预。

温馨提示：本平台文章仅供医院内部员工学习参考，不作为对外宣传使用，且不可作为诊断依据。

免责声明：部分图文素材来源于网络，仅作分享信息使用，版权归原作者所有，如涉及侵权，请及时联系后台进行删除！