所谓七月流火，南京刚刚进入阳历7月便直冲38度高温，整整10天艳阳高照，气温炙烤，小伙伴们每天坐在空调房间，对着电脑、手机刷屏，往往蔫着没精神。高温这事儿我们没法管，可如何在高温中尽量抱持好心情安度，中医可是蕴藏着数千年的养生智慧。一起来了解下吧。

酷暑谨防空调病

《黄帝内经》云：“虚邪贼风，避之有时”。现代人却把空调冷风当“续命神器”，殊不知这简直是给寒邪发“VIP邀请函”！“空调病其实是‘寒包火’——体内一团暑热，外面冷风一裹，就像火锅配冰啤，脾胃当场罢工！”

空调病的"中医诊断书"：1.“寒包火”：体内燥热+外感寒邪=身体开启混乱模式；2.经络堵车：经络遇冷风，气血运行受阻；3.阳气透支：夏天养阳季，你在用空调不停“撤阳”。

中医注重阳气调养

夏季，人体的阳气外发，阴伏于内，气血旺盛，是养阳气的最佳时机。

阳气就是正气，充斥于全身。“正气存内，邪不可干”，人体自身的阳气就是西医所谓的“免疫力”。阳气足的人经络畅通，阳气周流不止，形成强大的免疫系统，抵御一切外邪。“阳气者，若天与日。失其所，则折寿而不张。”古人把阳气比作太阳，没有太阳万物不能生长。人体阳气保护着身体的健康。好中医非常注重阳气的调养。

中医艾灸温补阳气

一、劳宫穴/大陵穴/阳池穴

心理疲惫时，多按揉或艾灸劳宫穴和大陵穴，可养心神，清心火，缓解烦恼和忧愁。阳池与大陵穴相对，在掌背网横纹中间，也是温补阳气的好穴位。在温度很低的空调房里，可用手心（劳宫穴）按摩阳池穴，使它发热，可生发全身的阳气。

二、印堂穴/大椎穴/关元穴

印堂穴也是温补阳气的好穴位，还可安心神。

印堂是最好的美容穴位之一（美容穴还包括合谷、足三里、大陵、内关）。养足阳气是最好的美容，阳气足的人脸色白皙透亮。大椎穴被称为阳中之王，温灸大椎穴可提高全身阳气，补阳升阳、调节大脑功能。关元穴补气回阳、温养肾海精，提高人体免疫力、延年益寿。大灸关元可预防中风。

这些源自中医智慧的夏日养生法，都体现了"顺应自然"的核心理念。小伙伴们，这样的季节里温灸养阳正是时候，有艾条暖暖的养护，体安神宁，心静自然凉。

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