高血压患者剧烈运动是毒药还是良药？太极起式如抽丝，五禽戏步似行云。在南京太乙堂中医院里，理疗师正带着高血压患者练习传统功法，这场景恰似在回答那个困扰现代人的健康问题——高血压患者究竟能否剧烈运动？

一、中医视角：运动是把“双刃剑”

中医将高血压归为“眩晕”、“风眩”范畴，其核心病机在于肝肾阴虚、肝阳上亢。剧烈运动如狂奔、举铁，在中医看来犹如“鼓风扬沙”，易使阳气升腾无制，诱发肝阳暴亢，出现头晕目眩、急躁易怒等症。但运动亦能"活气血，通经络"，关键在于把握“度”与“法”。

二、剧烈运动的三重风险

1.气随汗脱：大汗伤津，津血同源，剧烈运动易致阴液亏损，加重肝肾阴虚之本。

2.阳亢化风：骤然增加的运动强度可比拟“追风逐电”，使肝阳挟痰火蒙蔽清窍。

3.脉道痉挛：交感神经过度兴奋如“烈火烹油”，导致血管痉挛，血压骤升。

三、中医推荐的“黄金运动法则”

1.择时而动：早7-9点阳气升发，宜练八段锦；晚17-19点阴气渐盛，可练易筋经。

2.辨证选功：肝阳上亢型，太极拳云手划圆，平抑肝阳；痰湿壅盛型，五禽戏健脾，运化湿浊；肝肾阴虚型，六字诀，滋养肝木

四、动静相济的智慧

中医养生讲究“小劳养阳，大劳伤阴”。对高血压患者而言，运动后需配合静功调息：端坐闭目，意守丹田，以腹式呼吸收束阳气。

运动非禁区，全在用心衡。高血压患者既不必视运动如洪水猛兽，也不可盲目追求“暴汗燃脂”。在中医体质辨识指导下，选择“舒缓中有节奏，宁静中见力量”的传统运动，让气血如春涧溪流般和缓流淌，方为血压管理的至善之道。

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