肩痛难忍，抬手困难，深夜常被痛醒？许多人第一反应是“肩周炎”，但事实果真如此吗？南京太乙堂中医院徐森磊博士提醒：肩痛≠肩周炎！盲目自我诊断可能延误治疗，中医教你科学应对肩痛问题。
壹 肩痛背后的诱因
中医将肩周炎归于“冻结肩”、“漏肩风”范畴，其成因可归结为以下几点。
01风寒湿邪侵袭：空调房久待、露肩装受寒，风寒湿邪乘虚而入，凝滞肩部经络，气血不通则痛。
02气血亏虚失养：久病体虚或产后血虚，肩周筋脉失于濡养，不荣则痛，活动时尤甚。
03肝肾不足失固：肝肾亏虚致筋骨失养，肩部肌肉韧带松弛无力，易发退行性病变。
04经络瘀阻不通：长期伏案致肩部经络拘急，气滞血瘀，形成“不通则痛”的恶性循环。
贰 三大误区，越治越痛要警惕
1.盲目锻炼加重损伤
强行“爬墙”、“吊环”可能撕裂已脆弱的肩袖组织，应在医生指导下进行功能训练。
2.依赖止痛掩盖病机
止痛药仅暂缓症状，未解决风寒、血瘀等根本问题，易致病情反复。
3.误判病因延误治疗
颈椎病、肩袖损伤等常被误诊为肩周炎，需通过中医四诊合参辨证。
徐森磊博士说，不少人对肩周炎缺乏正确认知，在治疗过程中存在诸多误区。
叁 徐博士支招，筑起护肩屏障
保暖防寒护阳气：穿立领衫护大椎穴，用粗盐热敷包温通肩井穴，驱散寒邪。
导引功法通经络：每日练习八段锦第一式，配合肩部环转运动，松解粘连。
药膳调理补肝肾：取桑寄生15克、黑豆30克炖排骨，每周2次，强筋壮骨。
情志调节舒肝气：肝郁气滞易致肩颈僵硬，常按太冲穴，饮用玫瑰花茶疏解压力。
肆 金针渡厄，针灸巧解“冻结肩”
徐森磊博士作为澄江针灸学派传人，以其独特的针法在治疗肩周炎方面有着很好的效果。徐博士的针法以“通经、活血、固本”为特色，针对肩前、肩后、肩外侧三组肌群施针，松解远端经络、激发阳气、培补元气。患者肩部疼痛明显缓解，关节功能显著恢复。
肩痛非小事，辨证是关键。南京太乙堂徐森磊博士提醒：若出现持续性肩痛伴活动受限，建议及时就医。如果您正受肩痛困扰，不妨到南京太乙堂中医院体验中医整体调治方案，通过中医四诊辨识体质，配合针灸、推拿、中药内服外治，往往能收获意外之喜。护好这方寸之间的肩周，方能托起健康生活的重量！
肩周炎并非简单的“冻住”
而是全身机能失调的局部反应
南京太乙堂中医院
名医专家辨证施治
让肩膀重获“举头望月”的自在轻盈
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