冠心病在中医里属 “胸痹” 范畴，多因气血不畅、心脉瘀阻所致。日常做好调理，能有效降低发病风险。以下 5 个中医小妙招，简单易操作，适合冠心病患者及高危人群坚持践行。

一、喝丹参山楂茶，活血通脉

取丹参 5 克、山楂 5 克，用沸水冲泡后代茶饮用，每日 1 剂。丹参是 “活血圣药”，能疏通血脉、改善心肌供血；山楂可化浊降脂，减少血管内油脂堆积。二者搭配能缓解气滞血瘀引起的胸闷、胸痛，坚持饮用还能辅助调节血脂，让血管更通畅。

二、按揉内关穴，缓解胸闷

内关穴位于腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。每天用拇指按揉 3 次，每次 2 分钟，以有酸胀感为宜。中医认为内关穴能 “宁心安神、理气止痛”，是调理心脏的关键穴位。突发胸闷时按揉，可快速缓解不适；日常坚持按揉，能改善心肌血液循环，降低心绞痛发作频率。

三、吃莲子百合粥，养心安神

准备莲子 15 克、百合 10 克、小米 50 克，煮粥时加入适量冰糖。莲子能 “补脾益肾、养心安神”，百合可 “清心润肺、宁心定志”，二者搭配小米煮粥，既能补养气血，又能缓解冠心病患者常见的心烦、失眠。建议每周吃 3-4 次，晚餐时食用效果更佳。

四、练八段锦 “调理脾胃须单举”，气血双补

八段锦中的 “调理脾胃须单举” 动作，能疏通三焦气机、促进气血运行。做法：站立时左手向上托举，右手下按，左右交替，每组做 5 次，每天练 2 组。动作缓慢柔和，不会增加心脏负担，还能通过肢体伸展带动气血循环，改善心肌供氧，尤其适合久坐的冠心病患者。

五、睡前泡脚，温通经络

每晚睡前用 40℃左右的温水泡脚 15 分钟，可加入艾叶 3 克、生姜 2 片。艾叶能温经散寒，生姜可活血通络，温水泡脚能促进下肢血液循环，减轻心脏供血压力。泡脚时配合搓揉涌泉穴（足底前 1/3 凹陷处），还能滋补肾气 —— 中医认为 “肾为先天之本”，肾气充足则心脉更稳固。

这 5 个妙招从 “通血脉、补气血、调心神” 入手，贴合冠心病的中医病机。需注意：妙招仅作日常调理，若出现持续胸痛、心悸等症状，应及时就医。坚持科学调理 + 规范治疗，才能让心脏始终 “动力十足”。

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