春分已至，万物生发。本该是舒展身心的时节，却有许多人陷入“春夜辗转”的困境：明明困意袭人，偏偏神思纷扰；即便入睡也多梦易醒，晨起反添疲惫。南京太乙堂中医院内，张育新主任的诊室前总排起长队——这些被失眠困住的人们或许不知道，春日的失眠，恰是身体发出的“肝木过旺”信号。

01春眠之困，实乃肝木失疏

“春三月，此谓发陈”，中医认为春季肝气当令，若遇情志不畅或作息失序，极易导致肝气郁结化火。张育新主任为患者把脉，常能触得弦细如琴弦的脉象，“这是肝血亏虚、肝火扰动心神之象”。不同于单纯用安神药，张主任总会在处方笺上增添音乐疗愈的建议：“回去可以听听《平沙落雁》，让商音滋润焦躁的肝火。”

02五音入五脏，妙音通经络

中医认为，音乐就像流淌的“气”。《黄帝内经》中就有记载“五音疗疾”的智慧：角音通肝，徵音入心，宫音健脾，商音润肺，羽音补肾。失眠者多属肝火扰心或心肾不交，对应选择特定的音乐，恰似按摩脏腑。“就像用银针疏通淤堵的经络”，张主任比喻道，“古琴的泛音能引气血上浮，箫声的悠长可导心火下行。”

03张育新主任建议失眠患者可以听的音乐

1.《春江花月夜》琵琶珠落玉盘，古筝行云流水，恰合春夜天地交泰之气。听至“江楼钟鼓”段落时，跟着音乐做三次深呼吸，让肝气得舒。

2.《梅花三弄》泛音段如冰雪初融，按音处似暗香浮动。此曲善调肝胆气机，尤其适合凌晨1-3点易醒的肝火旺者，听着琴韵想象梅花凌寒绽放，心神自安。

3.《二泉映月》看似悲切之音，实藏“羽音补肾”玄机，悲而不伤的旋律能引肾水上行济心火，最适合心肾不交导致的入睡困难。

失眠之症，常暗藏肝郁脾虚、心肾不交、痰湿内扰等诸多病机，非“望闻问切”难以窥其全貌。若您已受失眠所困，不妨通过聆听音乐助眠入睡，指引身心归于平和。南京太乙堂中医院温馨提醒，真正的安眠之道，在于及早就医，找寻病因，对症治疗。音律养心，更要医道明因。南京太乙堂中医院四诊合参，明辨病因，助你拥有好睡眠。

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