一、中医推拿与按摩疗法概述

中医推拿与按摩疗法是高血压治疗中的辅助手段之一，通过手法刺激人体经络和穴位，调节气血运行，达到降低血压的目的。推拿与按摩疗法具有安全、简便、易行等优点，适合高血压患者进行自我保健和家庭护理。

二、高血压患者的中医推拿与按摩建议

1.推拿头部：用指腹或手掌轻轻推拿头部，从额头开始向后推到枕部，每次推拿20-30次。这可以促进头部血液循环，缓解头痛、眩晕等症状。

2.按摩颈部：用双手拇指和食指捏住颈部肌肉，从上到下轻轻按摩，每次按摩20-30次。这可以缓解颈部肌肉紧张，改善脑部供血，有助于降低血压。

3.按揉腹部：用双手掌重叠放在腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按揉腹部，每次按揉20-30次。这可以促进肠道蠕动，帮助消化，降低血压。

4.按摩四肢：用双手掌或指腹轻轻按摩四肢肌肉和关节，从近端向远端按摩，每次按摩20-30次。这可以促进四肢血液循环，缓解疲劳，有助于降低血压。

三、中医推拿与按摩疗法的注意事项

推拿与按摩疗法应适度进行，避免过度用力或时间过长，以免造成肌肉损伤或皮下出血。

推拿与按摩疗法应结合个人体质和病情进行，高血压患者应在专业人员的指导下进行推拿与按摩治疗。

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