一、未病先防重养生

中医注重 “治未病”，预防脑梗要从日常生活做起。保持规律作息，早睡早起，让身体各脏腑得到充分休息，有利于气血的正常运行。合理饮食，避免暴饮暴食，少吃肥甘厚味，多吃新鲜蔬菜水果，养护脾胃。适当运动，如散步、慢跑等，增强体质，促进血液循环。同时，要注意保持心情舒畅，避免情绪大起大落，减少气机郁滞的发生，从多方面预防脑梗。

二、体质调理针对性强

不同体质的人预防脑梗的方法有所差异。对于阳虚体质者，可适当食用一些温热性食物，如羊肉、桂圆等，温补肾阳，促进气血运行。阴虚体质者，则要多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳等，避免食用辛辣燥热食物，以防阴虚火旺，灼伤阴液，导致血液黏稠。痰湿体质者，可通过饮食调理和运动，如食用冬瓜、荷叶等利水化痰的食物，坚持有氧运动，减轻体重，改善痰湿体质，降低脑梗发病风险。

三、中药预防有妙招

对于一些有脑梗高危因素的人群，如患有高血压、高血脂、高血糖的中老年人，可在医生指导下服用一些中药进行预防。比如，丹参具有活血化瘀的作用，可制成丹参片或丹参茶，长期小剂量服用，有助于改善血液循环，预防血栓形成。三七粉也有活血化瘀、消肿定痛的功效，每天服用适量三七粉，对预防脑梗也有一定帮助。但中药预防需在专业医生指导下进行，根据个人体质和病情合理用药。

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