在这个快节奏的时代，良好的睡眠似乎成了奢侈品。但你知道吗？长期睡眠不足，不仅侵蚀着你的精神，更可能悄然种下心脑血管疾病的种子！今天，让我们从中医视角，揭开睡眠与心脑血管疾病之间那层神秘的面纱。
一、失眠：心脑血管疾病的隐形推手
中医有云：“心藏神，主血脉”。失眠，正是“心神不宁、血脉不畅”的直接反映。长期睡眠不足，导致心火旺盛，灼伤阴液，血脉瘀滞，为高血压、动脉硬化等心脑血管疾病埋下隐患。失眠者，往往伴有心悸、头晕，这正是身体在发出警告！
二、睡眠充足，心脑血管的守护神
充足睡眠，是心脑血管健康的基石。中医认为，睡眠时，气血归于肝，得以滋养修复。良好的睡眠，能促进血液循环，减少血瘀风险，有效预防冠心病、中风等心脑血管疾病。
三、优质睡眠，从细节做起
环境：保持卧室安静、黑暗，适宜的温度与湿度，营造优质睡眠环境
习惯：规律作息，避免晚餐过饱，减少晚间咖啡因摄入，让身体形成自然的睡眠节奏
放松：睡前进行深呼吸、冥想等放松练习，让心灵回归宁静，更易入睡
在中医看来，睡眠不仅是身体的休息站，更是心脑血管健康的守护者。南京太乙堂提醒大家，珍视你的睡眠，让每一次闭眼，都成为一次身心的深度滋养。别让失眠，成为心脑血管疾病的导火索，让中医智慧，引领你走向健康之路！
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