推拿手法对于缓解高血压有一定的辅助作用，常见的推拿手法如下：

1.头部推拿

开天门：用双手拇指指腹从印堂穴交替向上直推至前发际，每次操作约 30 - 50 次。印堂穴位于两眉之间，有清头明目、通鼻开窍的功效，可缓解头部不适，调节神经系统，有助于稳定血压。

推坎宫：双手拇指从眉头沿眉弓向眉梢分推，操作 30 - 50 次。眉弓上有多个穴位，如攒竹、鱼腰等，推坎宫能起到醒脑明目、镇静安神的作用，可帮助放松头部神经，减轻因高血压引起的头晕等症状。

揉太阳穴：用双手拇指或食指指腹按揉太阳穴，顺时针和逆时针方向各揉动 30 - 50 次。太阳穴可疏风清热、通络止痛，按揉此穴能缓解头部疼痛，调节大脑血液循环，对稳定血压有一定帮助。

梳头皮：用手指或梳子代替，从前额发际开始，向后梳至后发际，力度适中，约梳 5 - 10 分钟。这种方式可刺激头部的经络和穴位，促进头部血液循环，缓解头部血管痉挛，有助于降低血压。

2.颈部推拿

按揉风池穴：双手拇指分别按在两侧风池穴上，其余四指附在头部两侧，适度用力按揉，每次按揉 30 - 50 次。风池穴位于后颈部，枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，按揉此穴可起到平肝息风、祛风解毒、通利官窍的作用，能改善脑部供血，调节血压。

拿捏颈部肌肉：用双手拇指和其余四指相对，拿捏颈部两侧的肌肉，从耳后开始，向下拿捏至肩部，反复操作 5 - 10 次。通过拿捏颈部肌肉，可缓解肌肉紧张，改善颈部血液循环，减轻颈部血管和神经的压迫，有助于调节血压。

推颈部两侧：用双手拇指指腹从耳后向肩部方向推颈部两侧，力度适中，每次推 30 - 50 次。能促进颈部气血运行，缓解颈部肌肉疲劳，对高血压引起的颈部不适有缓解作用，进而辅助调节血压。

3.耳部推拿

按揉耳背沟：用食指或拇指指腹按揉耳背沟，每次按揉 3 - 5 分钟。耳背沟是人体的降压沟，按揉此部位可通过耳部的经络传导，起到调节血压的作用。

牵拉耳垂：用双手拇指和食指捏住耳垂，轻轻向下牵拉，每次牵拉 1 - 2 分钟。耳垂上有多个与身体各部位相关的穴位，牵拉耳垂可刺激这些穴位，调节身体机能，对高血压有一定的辅助治疗作用。

4.手部推拿

按揉合谷穴：用一手拇指指腹按揉另一手的合谷穴，每次按揉 30 - 50 次，然后换手操作。合谷穴位于手背，第 2 掌骨桡侧的中点处，按揉此穴能疏风解表、行气活血、通络止痛，可调节身体的气血运行，辅助降低血压。

推按大鱼际：用一只手的拇指指腹从另一只手的大鱼际根部向拇指方向推按，每次推按 3 - 5 分钟，然后换手。大鱼际部位有丰富的经络和穴位，推按大鱼际可促进手部血液循环，调节身体的阴阳平衡，对高血压有一定的缓解作用。

以上推拿手法建议由专业的推拿师操作，或在其指导下进行。推拿只能作为高血压治疗的辅助手段，不能替代药物治疗。高血压患者仍需遵医嘱按时服药，并结合健康的生活方式，以更好地控制血压。

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