职场压力大，久坐成常态，痔疮悄悄成了许多上班族的“难言之隐”。南京太乙堂特邀肛肠专家曹远峰主任从事肛肠疾病临床研究与治疗工作近四十年，在肛肠科常见病、多发病及疑难病的诊治中积累了丰富的经验。为此，我们特邀曹主任针对上班族关心的五大问题，送上实用护肛指南，助您从日常细节预防肛肠疾病！

Q每天久坐办公，如何科学预防痔疮？

A:曹主任指出，久坐会让肛周静脉长期受压，中医认为“血气淤积”是痔疮形成的主因。建议每45分钟起身活动3-5分钟，可做简易提肛运动：吸气时收缩肛门如忍便状，保持3秒后缓慢放松，重复15-20次。若不便离座，可尝试坐姿交替抬脚跟，促进下肢血液循环。此外，选择透气性佳的“中空型坐垫”，能有效减轻肛周压力。

Q工作餐常点外卖，饮食上该注意什么？

A:高油高辣饮食如同在肛门埋下“定时炸弹”。曹主任强调，上班族应遵循“两增两减”原则：增加膳食纤维，如燕麦、火龙果等；增加饮水量，以温水或菊花决明子茶替代奶茶咖啡，日均2000毫升。同时减少辛辣刺激、油炸食品和酒精摄入。推荐将外卖白米饭换为杂粮饭，既能饱腹又护肠道。

Q排便不畅时强行用力有何危害？如何改善？

A:曹主任提醒，用力排便会使肛管静脉丛压力骤增5-8倍，极易导致血管破裂。改善便秘可尝试晨起空腹饮用300毫升温水，顺时针揉腹10分钟；饮食中加入紫薯、芹菜等高纤维食材。如厕时要养成良好习惯，不要玩手机；如厕后用湿巾擦拭，避免反复摩擦诱发瘙痒红肿。

Q南京太乙堂治疗痔疮有什么特色疗法？

A:南京太乙堂针对痔疮等肛肠疾病患者推出了“化滞散瘀”综合疗法，从中医整体观念出发，讲求中医药的内治与外治相结合，辨病和辨证相结合。清热止血，润燥通便，下通积滞，表里双解、活血化瘀、调气行血，将病灶从源头进行治疗。

Q什么症状出现须尽快就医？

A:曹主任严肃提醒！若排便后出现滴血、喷血且持续未缓解；肛门肿物脱出无法回纳；伴肛门撕裂样疼痛或发热，建议尽快就诊。

温馨提示：本平台文章仅供医院内部员工学习参考，不作为对外宣传使用，且不可作为诊断依据。

免责声明：部分图文素材来源于网络，仅作分享信息使用，版权归原作者所有，如涉及侵权，请及时联系后台进行删除！