金秋时节，空气湿度下降，燥邪成为影响健康的主要因素。它首先侵袭的就是主管呼吸系统的肺脏。南京太乙堂中医医院指出，单纯喝水难以深层润燥，必须采取中医“内养外护”的综合策略，才能有效滋润肺卫，预防和缓解一系列干燥不适。

1.肺为娇脏，秋燥最易伤及

中医视肺为“华盖”，居于五脏之上，且通过口鼻与外界直接相通，故称“娇脏”，易受外邪侵袭。燥邪的特性是干涩、易伤津液。当燥邪通过呼吸侵犯肺系，便会耗伤肺阴，影响其宣发肃降的功能，从而导致干咳、声音嘶哑、大便干结等一系列津液亏损的症状。

2.内养津液，药食同源润肺阴

南京太乙堂在“内养”方面经验丰富。首先倡导“药食同源”，推荐雪梨川贝炖冰糖、百合山药粥等食疗方，作为日常保健。对于已形成病症者，则发挥中药优势，采用沙参、麦冬、天冬、玉竹等滋阴润肺的药材组方，旨在深层补充人体流失的津液，修复受损的肺阴，使肺脏恢复其清润的本性。

3.外护肌表，筑牢首道防线

“外护”的核心在于强化肺卫之气。南京太乙堂专家建议，可通过艾灸肺俞穴、足三里等穴位来温通经络，增强机体防御外邪的能力。同时，应避免在风大的地方长时间停留，减少燥风对体表的直接侵害。保持居住环境的适度湿度，如使用加湿器，也能为肺脏创造一个湿润的外部小环境。

南京太乙堂中医医院强调，秋季养肺防燥需主动而为。其提供的内养外护结合之法，兼具预防与治疗的双重功效，方法简单易行，效果显著。让我们借助中医智慧，主动出击，轻松抵御燥邪，守护呼吸健康。

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