有效治疗并恢复心脏的正常功能是一个综合性的过程，涉及生活方式调整、药物治疗、必要时的手术治疗以及心理调适等多个方面。以下是一些具体的建议：

一、生活方式调整

1.饮食调理：

保持低盐、低脂、低糖饮食，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。

多吃蔬菜水果，确保摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维。

适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。

避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。

2.适量运动：

根据个人情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动。

运动时应避免过度劳累，以不感到明显不适为宜。

通过运动增强心肺功能，提高心肌细胞的活力。

3.戒烟限酒：

吸烟和过量饮酒都会对心脏造成损害，应尽早戒烟限酒。

4.控制体重：

保持适宜的体重有助于减轻心脏负担，预防心血管疾病。

5.充足睡眠：

确保每天有足够的睡眠时间，有助于身体恢复和心脏健康。

二、药物治疗

1.遵医嘱用药：

根据医生的建议选择合适的药物进行治疗，如利尿剂、ACE抑制剂、ARB类药物等。

药物应按时、按量服用，避免自行停药或更改剂量。

2.定期复诊：

定期到医院进行心电图、心脏彩超等检查，了解心脏功能状况。

根据检查结果和医生的建议调整药物剂量或治疗方案。

三、手术治疗

对于某些严重的心脏疾病，如冠心病、心脏瓣膜病等，可能需要通过手术进行治疗。手术方法包括心脏支架植入、射频消融、心脏瓣膜置换术等。具体手术方案应根据患者的具体情况和医生的建议来确定。

四、心理调适

1.保持良好心态：

避免过度焦虑和紧张，保持积极乐观的心态。

可以通过心理咨询、瑜伽、冥想等方式进行心理调适。

2.社会支持：

与家人、朋友保持良好的沟通，寻求他们的支持和理解。

加入心脏病患者互助组织，分享经验和心得，共同面对疾病。