在快节奏的现代生活中，熬夜已成许多人的常态。然而，中医早已警示，熬夜是损伤心脏的 “隐形杀手”，长期如此，再叠加一些不良习惯，会大大加速冠心病的发生与发展。冠心病作为常见的心脏疾病，其诱因与生活习惯密切相关，了解这些习惯并及时纠正，对心脏健康至关重要。

1.熬夜伤阳，动摇心脏根基

中医认为，“心为阳脏，主阳气”，而夜晚是阳气收敛、休养生息的关键时段。熬夜会迫使心脏持续 “加班”，消耗阳气，导致心阳不足。心阳虚弱则推动血液运行的能力下降，易使气血瘀滞于脉络，久而久之，冠状动脉便可能因瘀堵而引发冠心病。

2.饮食不节，加重心脏负担

与熬夜相伴的，往往是不健康的饮食习惯。有人熬夜时喜欢吃辛辣刺激、高油高糖的食物，这些食物在中医看来，易生痰湿、燥热。痰湿阻塞血脉，燥热耗伤阴液，都会影响心脏的正常运作。比如过量摄入油炸食品，会导致血脂升高，血液黏稠度增加，加重冠状动脉的瘀堵风险；而大量饮用浓茶、咖啡提神，则会刺激心脏，使其长期处于兴奋状态，加速心肌耗氧，为冠心病埋下隐患。

3.缺乏运动，气血运行不畅

熬夜后，人们常因疲惫而减少运动，这会让气血运行更加迟缓。中医强调 “动则生阳”，适当运动能促进气血流通，滋养心脏。反之，久坐不动会使血液瘀滞，冠状动脉得不到充足的气血滋养，功能便会逐渐衰退。

4.情绪不稳，扰动心神

熬夜时，人容易出现焦虑、烦躁等情绪，中医认为 “怒伤肝，喜伤心”，不良情绪会直接扰动心神，导致心火亢盛、肝气郁结。心火过旺会消耗心阴，肝气郁结则会影响气血运行，进而波及心脏。长期情绪不稳会使心脏处于应激状态，增加冠状动脉的压力，加速血管老化，诱发冠心病。

熬夜及相关的不良习惯，正一步步侵蚀着心脏健康，加速冠心病的发生。中医从整体观念出发，强调作息、饮食、运动、情绪的协调统一对心脏的重要性。若已出现心脏不适，应及时寻求专业中医调理。南京太乙堂中医医院在心脏疾病的中医防治方面经验丰富，能通过辨证施治，帮助恢复心脏功能。保护心脏，从拒绝熬夜、纠正不良习惯开始。

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