2025年全国两会上，“体重管理年”三年行动成为健康中国建设的重要部署。国家卫健委数据显示，我国成人超重肥胖率已突破50%，若不加控制，2030年或将达到70%。这一数字背后，是肥胖引发的糖尿病、心脑血管疾病等慢性病对国民健康的严重威胁。两会提出的“医防融合”机制，不仅要求医疗机构加强体重管理门诊建设，更倡导全民践行健康生活方式。
图源自新华网
01肥胖本质是脏腑的“交通堵塞”
中医对肥胖的认识不止是简单热量计算，将其归为痰湿瘀滞、脾虚湿盛的病理状态。南京太乙堂中医院张育新主任指出：“脾主运化水湿，若长期饮食不节、久坐少动，脾气虚弱则水湿代谢失常，聚痰成浊，阻滞经络。”这种“交通堵塞”不仅导致腰腹赘肉堆积，更形成危害心脑血管的“痰湿炸弹”。
02肥胖警报，心脑血管的重大隐患
张育新主任强调，肥胖对心脑血管的损害具有三重攻击：
冠心病风险激增：内脏脂肪释放炎性因子损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化斑块形成。临床发现，BMI每增加1单位，冠心病风险上升12%，腹部肥胖者心绞痛发生率比正常体重者高很多。
高血压恶性循环：肥胖导致血容量增加，心脏负荷加重。体重超标者患高血压的概率是正常体重人群的数倍，且血压控制难度随腰围增长呈指数级上升。
血管老化加速：脂质代谢紊乱使血管壁沉积“脂质斑块”，如同水管生锈逐渐狭窄，最终可能引发脑卒中、心肌梗死等急症。
03中医控制体重有方法
饮食管理：三餐能量比3:4:3，主食1/3替换为杂粮，每日摄入300-500克蔬菜。推荐化湿食疗方：薏米赤小豆汤（薏米30克+赤小豆20克+陈皮5克，健脾利湿）。
起居管理：子时，晚23:00-1:00深睡养肝；午时，中午11:00-13:00小憩养心，顺应昼夜节律调整代谢。
运动管理：推荐“太极云手操”，通过腰腹画圆运动促进带脉气血循环，每日练习15分钟，配合快走30分钟，激活全身经络。
除了饮食、起居、运动管理，通过中医的调养方法也可控制体重。
南京太乙堂特色“化浊降脂”疗法，以调节人体气、血、经络三者间的整体平衡，降低人体内胆固醇水平及清除体内毒素的方法，通过中药的有效成分与人体内毒素、胆固醇等形成沉淀，然后排出体外，从而达到有效调节体内“浊质”，降低体重的目的。
通过在腹部天枢、大横等穴位进行中医埋线疗法，健脾益气、疏通经络、调和阴阳气血，一方面抑制了亢进的食欲，减少能量的摄入，另一方面也可以增加人体能量消耗，促进体内脂肪分解。
肥胖绝非个人意志的失败，而是生活方式与体质失衡的结果。通过中医的调养方法，我们可以控制体重，以减少肥胖导致的心脑血管疾病风险。
正如《黄帝内经》所言：“上医治未病”
在这个体重管理元年
让我们以中医智慧为舟
共渡健康长河
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