您是否常感排便不畅，顽固性便秘成了心头之患？中医智慧，为您揭开便秘之谜，提供预防之策！

中医视角：便秘非小事，根源在内调

中医认为，顽固性便秘多因气血两虚、脾胃不和、大肠燥热所致。气血推动无力，肠道干涩，自然排便困难。调理之道，在于调和气血，滋阴润燥。

食疗为先：温润肠道，轻松排便

多吃富含纤维的食物，如燕麦、芹菜、红薯，搭配蜂蜜、芝麻等滋阴润燥食材。同时，适量饮用菊花、决明子等清肝明目、润肠通便的茶饮，从内而外滋养肠道。

动中求静：调和气血，增强体质

适量运动，如太极、八段锦，可调和气血，增强体质。同时，保持心情愉悦，避免情绪波动影响肠道健康。

中药调理：辨证施治，标本兼治

建议在专业中医师的指导下，根据个人体质，选用适当的中药方剂，如麻子仁丸、润肠丸等，润肠通便，调和气血。

关爱自己，从肠道健康开始。中医智慧，为您的健康护航。顽固性便秘虽难缠，但只要找对方法，就能轻松应对。

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