一、运动康复的意义

适当的运动对冠心病患者的康复至关重要。它可以增强心脏功能，改善血液循环，控制体重，降低血压和胆固醇水平，减少心脏事件的发生。

二、运动前的评估与准备

在开始任何运动计划前，冠心病患者应进行全面的身体评估，包括心电图、超声心动图等，以确保运动的安全性。医生会根据患者的具体情况制定个性化的运动处方。

三、运动类型与强度

有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能。

力量训练：使用轻重量哑铃或弹力带进行，增强肌肉力量，改善身体代谢。

柔韧性训练：瑜伽、太极等，增加关节灵活性，减少受伤风险。

运动强度应适中，通常以最大心率的60%-80%为宜，避免过度劳累。

四、运动中的监测与调整

运动过程中，患者应监测自己的心率、血压和症状变化，如出现胸痛、呼吸困难、头晕等应立即停止运动，必要时寻求医疗帮助。随着身体状况的改善，可在医生指导下逐步调整运动计划。

五、持续性与动力

建立规律的运动习惯，将运动融入日常生活，如选择步行或骑自行车上下班。寻找运动伙伴或加入运动团体，增加运动的乐趣和动力。

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